Manfaat Bangun dan Mandi Sebelum Shubuh

Salah satu kebiasaan mandi sebelum waktu shubuh menjadi rahasia Nabi Muhammad SAW selalu sehat. Hal ini membuat para peneliti Jepang berusaha menemukan rahasia dibalik mandi sebelum waktu shubuh. Peneliti Jepang menemukan bahwa mandi di antara jam 6 petang dan 12 malam (waktu setempat), air memiliki sifat untuk merusak tulang. Akan tetapi, jika mandi di antara jam 12 sampai sebelum fajar terbit, air itu dapat menyehatkan tubuh.

Dr. Abdul Hamid Dayyat dari Universitas Kairo, Mesir, menjelaskan bahwa banyak sekali manfaat seseorang yang bangun pagi. Diantaranya, gas O3 (ozon) di udara sangat melimpah di waktu fajar, kemudian berkurang sedikit demi sedikit, dan akan habis ketika matahari terbenam. Gas O3 mempunyai pengaruh yang positif pada urat saraf, mengaktifkan kerja otak dan tulang. Ketika seseorang menghirup udara fajar atau udara pagi, maka akan merasakan kenikmatan dan kesegaran di sepanjang harinya.

Beberapa hasil penelitian menjelaskan 7 manfaat mandi dengan air dingin sebelum shubuh, antara lain:

1. Melancarkan peredaran darah

Menurut Lembaga Riset Trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

2. Meningkatkan sel darah putih

Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Sehingga tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit.

3. Menurunkan resiko darah tinggi

Mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh, sehingga dapat menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah

4. Meningkatkan kesuburan

Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita, yang berpengaruh pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.

5. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh

Jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal, mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.

6. Rambut menjadi lebih sehat

Mampu menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. 

7. Meredakan depresi

Menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan memberikan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.